Как мотивировать себя учиться 8 проверенных способов

Мотивация учиться Саморазвитие

Хотели бы вы знать, как мотивировать себя учиться? Наверное, многие все время от времени переходят к этапу, когда совершенно не хочется учиться, отсутствует мотивация!

Вы знаете, что вам следует подготовиться к важной работе или экзамену, знаете, что может случиться, если вы не заставите себя учиться, но вы все равно откладываете обучение. Вы не видите в этом смысла и не можете мотивировать себя даже ради результата.

Большинство из этих советов помогут понять как мотивировать учиться не только себя но и ребёнка.

В этой статье вы узнаете несколько ключей, которые помогут вам получить мотивацию. Следуйте указанным принципам, и вы обязательно сделаете жизнь проще.

Существует два типа мотивации

Внешняя мотивация

Типичный пример внешней мотивации: родители хотят, чтобы у вас были хорошие оценки. Ваши бабушка и дедушка хотят, чтобы у вас были хорошие оценки, ваши учителя хотят от вас хороших результатов. Родители и другие люди хотят, чтобы вы учились.

Внешняя мотивация — Я делаю это, потому что кто-то этого хочет!

Естественно, вы не можете мотивировать себя таким образом. Лучше всего нас мотивирует то, что исходит непосредственно от нас.

Внутренняя мотивация

Эта мотивация, несомненно, сильнее и эффективнее. Если вы мотивируете себя таким образом, вы сможете гораздо дольше сосредоточиться на обучении или другом виде деятельности.

Вы не учитесь, потому что должны, вы учитесь, потому что вам это нравится. Вы знаете, что это приближает вас к вашим целям. Знаете, что делаете это для себя. Это внутренняя мотивация, связанная с личными целями, которая будет вести вас больше всего вперед

Внутренняя мотивация — Я делаю это, потому что хочу!

Как найти сильную внутреннюю мотивацию, которая будет мотивировать вас ежедневно?

Имейте четкую цель

Если вы ставите перед собой четкую цель, вы уже почти выиграли. Тот, кто движется навстречу своим желанием, делает все быстрее и получает от этого больше удовольствия. Если вы сможете связать свою жизненную цель со школой или учебным учреждением, вы во много раз упростите себе жизнь.

Спросите себя:

  • Что мне нравится?
  • Чего бы я хотел добиться в жизни?
  • Чем бы я хотел зарабатывать на жизнь в будущем?
  • Какая моя конечная цель, мечта?

Ответьте на вопросы очень подробно. Напишите ответы на бумаге. Информация в голове непостоянна и не влияет так сильно, как на бумаге.

Напоминайте себе о своих целях каждый день, утром или вечером, читайте их вслух. Это единственный способ возродить ваше желание и сохранить мотивацию. Когда вы носите свои цели только в голове, это не имеет такого эффекта! Страсть, которая тянет вас вперед, не загорится в вас искрой намерения делать.

Затем напишите на листе бумаги, как ваши цели связаны с обучением. Вы хотите быть врачом, юристом? Это просто, нужно научиться чему-то, чтобы достичь своей цели.

Конечно, не каждый из вас движется в этом направлении, некоторые хотят заниматься бизнесом, путешествовать и т.д. Тем не менее, вы можете найти связь между своей целью и обучением. Возьмем, к примеру, бизнес: во всех сферах вы должны постоянно обучать себя, чтобы быть конкурентоспособными, тогда вы не позволяете конкурентам подавлять вас!

Ставьте правильные учебные цели

Вы уже поставили себе жизненные цели, которые мотивируют вас и заставляют что-то делать. Следующим шагом будет постановка учебных целей.

В начале семестра или учебного года запишите, чего вы хотите достичь. Например: я хочу лучше разбираться в математике, я хочу получать больше удовольствия от изучения английского языка, я хочу улучшить свой акцент и т.д.

Затем превратите цели в более мелкие реалистичные шаги. По математике было бы необходимо: решать несколько примеров каждый день, для акцента вы бы смотрели англоязычные видео и пытались имитировать их речь.

Установите ежемесячные цели (задачи) в соответствии с вашими общими целями. Разбейте на неделю. Например, ваш план может выглядеть так:

Учить 50 новых слов + повторять старые каждый день

Понимаете, список не должен быть слишком большой. Не начинайте со слишком большого количества задач. Мотивация заключается в создании правильных внутренних систем (планов, привычек и т.д.). Нет волшебного слова, которое внезапно мотивирует вас учиться 10 часов подряд.

Каждый вечер записывайте домашние задания на бумаге или в дневник. Просто разбейте свои еженедельные задачи на еще более мелкие. Замечательно указать в скобках, сколько времени у вас займет определенная задача. Это избавит от паралича головного мозга.

Мозг часто боится браться за сложные задачи, на которые, по его мнению, уйдет много времени.

Главное — быть внутренне мотивированным своими целями, которые затем превращаются в конкретные задачи на недели и дни. Вы всегда лучше работаете с видением конечной цели, если она у вас есть, конечно.

И, пожалуйста, не ставьте нереальные цели, они вас демотивируют.

Вознаграждайте себя

У большинства студентов обучение связано с отрицательными эмоциями. Даже когда вы думаете о слове «обучение», инстинктивно поджимаются губы, и настроение ухудшается.

Практически каждый считает обучение необходимым долгом, и лишь немногие считают его развлечением и разумным занятием.

На это есть несколько причин:
Вы не можете научиться – если неохотно делаете что-то. Мы больше занимаемся делами, в которых преуспеваем. В школе нам никто не говорил, как учиться быстро и весело, поэтому возникают негативные чувства.

У вас слабая мотивация — вы постепенно начинаете понимать основные принципы мотивации. Если вы действительно поставили цель, которая ведет вас вперед, вам понравится учиться, и вы будете добиваться ее с гораздо большим энтузиазмом.

Только плохие оценки, никаких наград — вы все это знаете, если домашнее задание не принесете, сразу получите неуд. Наоборот, у вас есть готовое домашнее задание, никто вас даже не похвалит. Это большая ошибка современного образования. Но вы сами можете это исправить, вы ведь пытаетесь помочь самому себе?

Один из способов сочетать обучение с положительными эмоциями — получать вознаграждение за выполнение небольших заданий.

Вы уже научились методу еженедельных планов, так вот, когда выполните небольшое задание из своего плана, вознаградите себя! Играйте в свою любимую игру, гуляйте с друзьями, смотрите любимые сериалы.

Когда закончите учиться, также вознаградите себя. Очень вероятно, что мозг объединит обучение с большим количеством положительных эмоций. Постепенно вы перестанете учиться с такой неохотой. И все будете получаться лучше и лучше, и как-то само собой.

Помните! Если вы не выполнили задание, не награждайте себя, поэтому мотивационный эффект вознаграждения теряется. Маленькие задания = небольшое вознаграждение. Большие задачи = большая награда.

С сегодняшнего дня примите решение пропускать любимое занятие, но использовать его в качестве награды за обучение! Награда должна прийти сразу после обучения, если бы вы были вознаграждены позже, ваш мозг связал бы награду не с обучением, а с другой деятельностью.

Я не хочу этого делать


Возможно, вы уже знаете свои цели, которые мотивируют, но все еще не можете мотивировать себя учиться. Вас может сопровождать постоянный голос в голове: Я не хочу этого делать. Так как это побороть? Как мотивировать себя учиться?

Может, вы ждете какой-нибудь крутой техники. Однако есть простая, но эффективная. Просто начните с этого!

Итак, всякий раз, когда вы не хотите что-то делать, начинайте обратный отсчет: 10, 9, 8… в конце начните работать, хотя бы пытаясь. Как только произнесете «один», сразу сделайте хотя бы один шаг. И дальше все пойдет само. Один шаг. Просто помните, что много чего делать не надо, достаточно сделать одно действие, один шаг.

Зарядите себя с правильной музыкой

Есть еще один способ хотя бы начать. Это динамичная мотивационная музыка. Найдите свою мелодию и тогда вырастут крылья, вы будете учиться с большей энергией. Найти такую музыку легко. Вспомните свои любимые песни, которые вы слушаете не в процессе обучения. Включите ее, поставив на небольшую громкость. Вы удивитесь как здорово сочетается любимая песня и нелюбимое дело.

Не отвлекайтесь

Знаете ли вы, почему в большинстве случаев вы не можем мотивировать себя учиться?

Мы думаем, что нам нужно сделать что-то более срочное. Нам постоянно звонит мессенджер, мы открываем почту или новое сообщение.

На первый взгляд, действительно ли эти действия настолько актуальны и важны? Проведите как-нибудь анализ своего дня, хотя бы часов шести. И вы увидите, сколько ненужных дел вы уже сделали, но ни на шаг не приблизились к своим целям.

Чтобы получить мотивацию к обучению, вам нужно хотя бы на время отключить разрушительные современные технологии. Поэтому примерно за 15 минут до обучения переключите свой мобильный телефон в режим полета, ничто вас не побеспокоит, перестаньте пользоваться компьютером, включите мотивационную песню.

Помните! Всегда занимайтесь только одним делом, никогда не выполняйте одновременно несколько задач! Вы сможете учиться намного быстрее, если сосредоточитесь исключительно на обучении!

Представьте, что вы идеально все делаете по учебе

Это делают профессиональные спортсмены, так почему бы вам не попробовать?
Это легко, представьте, что у вас есть мотивация учиться и вы учитесь с энтузиазмом.

Часто говорят: притворяйтесь, пока не добьетесь!

Не хотите делать домашнюю работу? 10 минут попредставляйте, что вы ее делаете и вот сделали. Теперь она не покажется вам сложной или скучной. В своей визуализации вы увидите готовый результат, а главное, собственное удовлетворение от сделанной работы. И вам тут же захочется сделать это в реальности.

Будьте позитивны

Есть такие студенты, которые постоянно жалуются. Они думают, что школа тяжелая, что от них требуют учиться, что учителя плохие, что они не могут этого делать, и прочая чушь.

Негатив медленно, но верно уничтожает! Смотрите на все в розовых очках. Не сосредотачивайтесь на негативе. Повсюду ищите позитив.

Будьте позитивными, и жизнь будет вам всячески вознаграждена. Многое только в вашей голове, когда вы настроены позитивно, вам легче преодолевать препятствия.

Эффективно учиться совсем не сложно, и каждый может это сделать, просто узнайте методы эффективного обучения и следуйте им. Я описал здесь только 8 способов как мотивировать себя учиться, пишите свои способы в комментариях.

Может быть интересно: 10 ценных мыслей, которые я вынес из книги Р. Кийосаки «Бедный папа, богатый папа»

Оцените статью
GeekTheory
Добавить комментарий